从准备动作开始，上身要直立，双手点两侧，先保持在滑叉的位置上，即下叉前的状态。
否则，之后的竖叉就是歪的，长久下去对你的身型也会有很大的影响。
然后双手扶于地面，轻轻地往你的正前方滑出去。
在上面是横线，下到地面上还要是保持横线，总之就是上下要保持一致，注意动作的规范性。
这个时候看后腿，不能把膝盖和脚背朝于地面关住。
切记！从你的胯跟到你的脚尖，你的前腿也不能关着，必须要转开。
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编辑 (文) / crush
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