在介绍蛙泳划手和换气之前，先来了解一下几种常见的错误的划手与换气的情形。
第一种：没有停留
当手向前伸后，没有停留，马上就有划第二次，这样会影响蹬腿后的滑行。
第二种：停在抱水阶段
当手向两侧抓水划手后，便将手停留在胸前，没有顺势把手前伸，这样会造成很大的阻力。
第三种：怕吸不到气
因为怕吸不到气，所以再划水试没有向斜下方划，只是向下压，让头部能搞搞抬出水面，结果只有上下起伏，没有前进。
第四种：划手过肩
划手阶段可以产生前进的动力，因此有的人会加上划手距离，但确使手肘超过肩线，是手在回手时造成了反向的作用力，这样就抵消了前进力，所以划手过肩感觉很吃力。
第五中：浑水摸鱼
划水时手掌向身体两侧与水平面接触划水，这样划水无法产生前进力。
正确的动作
正确的蛙泳划手换气动作大致可以分为五个口诀：1，抬头划水；2，吸气抱水；3，低头捧水；4，吐气前伸；5，并拢伸漂。
蛙泳划手换气时，先把双手往前伸直，身体前倾，使头部埋在两手间，再来双手外翻，手腕微曲，向斜下方分开划。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面换气，接着双手掌向胸合并，手肘向身体内侧靠拢，同时收下巴，脸朝下，掌心向上，双手合并，像洗脸的动作，而后双手向前伸直并拢，掌心再转向下，缓缓吐气漂一会儿，如此循环就是蛙泳划手换气的动作了。
正确的蛙泳划手换气动作大致可以分为五个口诀：1，抬头划水；2，吸气抱水；3，低头捧水；4，吐气前伸；5，并拢伸漂。
蛙泳划手换气时，先把双手往前伸直，身体前倾，使头部埋在两手间，再来双手外翻，手腕微曲，向斜下方分开划。双手向外压水的同时，慢慢将头部抬出水面换气，接着双手掌向胸合并，手肘向身体内侧靠拢，同时收下巴，脸朝下，掌心向上，双手合并，像洗脸的动作，而后双手向前伸直并拢，掌心再转向下，缓缓吐气漂一会儿，如此循环就是蛙泳划手换气的动作了。
两种 蛙泳划手换气方式
水中练习蛙泳划手换气的两种方式：
一，水中原地练习
水中原地练习划手换气
二，水中行走练习
水中行走练习还手换气
选择水深及胸的地方，或蹲下。是肩膀处于水面下，双手伸直浮于水面，身体为前倾，头入水，在双手间，然后再按照:
1，抬头划水；2吸气抱水；3，低头捧水；4，吐气前伸；5，并拢伸漂。这5个动作要领来练习就可以了。如此循环配合跨步，一步一步慢慢前进，就是水中行走划手换气练习了。
水中练习蛙泳划手换气的两种方式：
一，水中原地练习
水中原地练习划手换气
二，水中行走练习
水中行走练习还手换气
选择水深及胸的地方，或蹲下。是肩膀处于水面下，双手伸直浮于水面，身体为前倾，头入水，在双手间，然后再按照:
1，抬头划水；2吸气抱水；3，低头捧水；4，吐气前伸；5，并拢伸漂。这5个动作要领来练习就可以了。如此循环配合跨步，一步一步慢慢前进，就是水中行走划手换气练习了。
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